Iako samo disanje može biti izuzetno učinkovito, njegova snaga dodatno raste kada se kombinira s drugim tehnikama opuštanja. Mnoge prakse, poput joge, meditacije, tai chija ili svjesnog hodanja, upravo disanje…
Postoje dani kad je svega previše – previše buke, previše informacija, previše emocija. U takvim trenucima često nam je teško pronaći način kako se umiriti. Srećom, ne moramo uvijek posezati…
Disanje nije samo izmjena kisika i ugljičnog dioksida – ono je izravno povezano s našim živčanim sustavom. Kada dišemo brzo i plitko, tijelo doživljava to kao signal stresa. Kada dišemo…
U moru obaveza, poruka, sastanaka i očekivanja, sve češće zaboravljamo na vlastite potrebe. I dok tražimo načine kako se opustiti i smanjiti stres, rješenje je često upravo ispod nosa –…
U svakodnevnoj užurbanosti, rijetko razmišljamo o disanju. To je proces koji se događa automatski – bez napora, bez razmišljanja. No upravo ta jednostavna funkcija krije ogroman potencijal za smanjenje unutarnje…
mitchellebehavior.it